夏漢君的影片

【訓練動作分享】
今天跟大家分享我的腹肌訓練小技巧，
四張照片+兩部影片
（包含正確示範與錯誤示範）
畫重點：
1.腹直肌是耐勞肌，所以讓他持續緊張比較合理，次數也相對較多。

2.訓練動作要穩定，不要為了完成次數而亂甩。

3.從錯誤動作示範中，大家要注意訓練動作的拍子會變成
休息->經過收縮點->休息
這樣對腹肌訓練來說是很沒有效率的。

以上是我的腹肌訓練小技巧，
還有想知道什麼小技巧的可以留言跟我說唷。

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